長野美香のプロ格闘家への道



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Mika☆Nagano

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1日目
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まず、1日目

近所の坂10種類を全力で走りました


途中夜桜も見れて得した気分桜も撮りました
DVC00122_convert_20090406232059.jpg

坂ひとつひとつ違って面白いです。

今日の10種類の中でいいなって思った坂はめっちゃ急で30メートルくらいが良いなぁーー

30メートルは短いですか?

全力で走るトレーニングは長めの坂の方が、いいですか?

皆さんだったらどうしますか?

短かったり長かったり色々が良いですか?

全力で走ると気持ちいいです


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この記事に対するコメント
坂道なら30~50mぐらいで十分じゃないですかね??
坂道ダッシュすると回転力が上がってパンチのスピードや蹴りの振り抜きスピードも上がりますしね!!
【2009/04/07 09:01】 URL | 深 #EvmDRqhQ[ 編集]

何処も桜綺麗だね。
坂道トレーニング心肺機能アップに一番良いです
まだ夜は寒いので体を冷やさないように
試合まで坂道ダッシュでガンバレ
【2009/04/07 09:07】 URL | 1048 #-[ 編集]

長野選手のファンです。今度一緒に写真とってください。
【2009/04/07 21:17】 URL | ますなり #-[ 編集]

10キロダッシュがいいですよ(^w^)
【2009/04/07 21:33】 URL | ヒィッヒィヤ #-[ 編集]

瞬発力をつけるなら短くて急な坂、
持久力をつけるなら長くて緩めの坂ですかね~。
付けたい筋肉によって分けるといいのかも。
1番いいのは急な坂を緩い坂を上るくらいの時間
走れる体力がつけばいいとは思うのですけど…。
格闘技は常に全力で戦うから瞬発力も持久力も…という
相反した筋肉をつけないといけないから大変ですね(^^;)
【2009/04/11 08:53】 URL | ケンツ #-[ 編集]


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